睡眠の質
昨日はよく眠れた。
涼しくなって本当に眠りやすい。
だが、おとといは違った。
たぶん自分がとても敏感な体質なせいだと思うが、音が聞こえると眠れなくなる。
夫のいびきから始まり、（多分気温がさがり、喘息気味だから、鼻炎も出てきたのだと思われる。）救急車や消防車の音、それが終わったと思ったら、夫の咳が始った。
こうなると眠れない。
次の日が休みだからよかったが、出勤なら仕事にならない。
まあ運動不足だったのかもしれない。
いつもの仕事を二人でやっていたので、どうしても歩数が減る。
だから睡眠の質も悪くなる。
帰ってきてから運動すれば良かった。と後悔するが後の祭り。
次の日は、朝から体が重く、運動をさぼろうかな？と思ったが少しだけならできるはず
と思い直した。
するといつもどうりに運動メニューをこなしてしまった。
習慣の恐ろしさ。いや素晴らしさ。続けていてよかった！と思えた。
そのせいもあってか、昨夜はすこぶる静かだったせいか、よく眠れた！！！
今日は一日良い日になりそう。それだけでもう満足！
睡眠の質は本当に大切だ。
