運動が続かない人に是非！
毎朝の運動中にはいつもやる気を出すために、音楽などを聴いている。
やる気のない日でも、少しだけならやってみようという気にさせてくれる。
はじめてしまえば 、毎日やっている運動がほとんどできる。
とにかく始めてしまうまでの、勢いをつけるために必要なものが音楽である。
運動が続かない人はおすすめする。
いつもはSpotifyをつかってお気に入りの音楽を聴く。
そして瞑想の時には自然な音を選んで聞いている。
運動の途中からは、音楽をやめるときもある。
そんな時はFlierというアプリで、本の要約を聞いている。
本が好きな人には本当におすすめである。
音声再生ができるので、運動しながら聞くことができるのである。
大変便利な機能なので、入浴中や歯磨き中にも私は使っている。
運動は苦にならない回数から始め、少しずつ増やしたり新しく別の運動を取り入れたりすることで、飽きないように工夫もしている。
続けられるとなんだかうれしくなってくるので、やめられなくなる。
体調がよくなるのでますますやめられなくなる。
不思議なものだ。この自分が続けられている！
いつまで続くかは考えない。
今だけに集中する。
