運動習慣の効果がでてきた！
多分暑さのせいだと思う。
朝起きるとだるい。
脱水っぽくなっているのではないかしら？
すぐに水を飲むと、だんだん元気が出てくる。
今日は昨日より気温が高く熱い。
すぐにのどが渇くので水分を取る。
忘れてはいけないのが、こんな暑い日はスポーツドリンクを飲むこと。
真水ではよくないのである。
あまいものはなるべく飲まないようにしているが、スポーツドリンクも甘いので薄めて飲んでいる。
水道水よりはよいはずである、と思って飲んでいる。
こればかり飲んでいるわけではなくて、ルイボスティーだったり、アイスコーヒー
に牛乳を入れたりして飲んでいる。もちろん。砂糖は入れない。
スポーツドリンクの効果があるせいなのか、足がつらなくなった。
寝ていると足がつるので、頻繁に起きる時期があった。
今は不思議と全くない。
しっかりと7時間睡眠がとれる。
何だかそう考えると、体調がよくなっているのだなとわかる。
毎年のように暑さで気力体力ともに、バテバテになっていたのだが、今年は違う。
運動習慣が体調を変えてくれたのかもしれない。
大変うれしい。気分がいい。
効果がはっきりとわかれば、続ける意欲につながる。
明日も頑張れそうだ！
