いつの間にか上腕二頭筋が!
筋肉がなくなっていくので大変不安になっていたのに、ふと腕を見ると上腕二頭筋がついている。
腕が太くなってるよー!うれしいな!!!
どんどんと筋肉が落ちるだけだと、心細かったけど、こうなってくるとがぜんやる気が出る。
年を取ると本当に筋肉は付きにくい。
最近はプロテインを飲むことを本気で感がているくらいっだたが、落ちずにつき始めたのなば、しばらくは大丈夫かもしれない。
プロテインの購入はしばらくみおくる。
でもたんぱく質は多めにとるよう心掛ける。
何より体が資本だ。
大事に大事にして、家族に迷惑かけないように生きていきたい。
頭の中はどうもよくないが、今日も勉強を続けている。
毎日の課題をチェックリストにしてこなし、日々の結果が見えるよう升目の紙に色を塗っている。
今日はたくさん勉強ができたな。とか、今日はきのうより時間が少なかったなとか、
毎日の記録を眺めながら楽しんでいる。
朝起きて家事をして、朝食、食事、勉強をしてシャワーを浴びたら昼食をとって
仕事に行く。
どうしても忙しいときはいろいろ家事を省略する。
子供たちももういないので、全然引け目がない。
やりたいことをどんどんやって、元気に年を取りたい。