簡単！太らなくなる習慣 ”週に2回だけお酒を飲む”
お酒は気分を良くしてくれる。
そのためか、食欲がすごくよくなる。
だからついつい食べ過ぎてしまい、太る。
お酒を飲まない！という目標を決めてしまうと逆にすごく飲みたくなる。
不思議なことだが、、、。
だから、 ”週に2日だけお酒を飲む” に目標を変化させた。
すると効果抜群！(私には)
この目標を達成できない、なんてことはほとんどなくなった。
このやり方はダイエットにも効果はありそう。
人にお勧めできる。
運動をして、瞑想して、加工食品をなるべく控える。
これだけで全然太らない。
腸内細菌のためだけに生活している。
食物繊維や、ポリフェノールをたくさん食べ、なるべく歩いてあげて、健康に気を付ける。
外を歩くので、日光を浴びる。
日焼け止めを塗っていても、結構効果があるようだ。
自分の腸内細菌のご機嫌を取りつつ、体を健康に保つための努力は惜しまない。
そしていつも自分自身の気分を良くする。
自分のご機嫌を取ることを大切にする。
それから周りの人に、この気分の良さを分けることにした。
