ウォーキング10980歩
今日は暑かったので、夕方夫とウォーキングに行った。
私の歩数は日中の分も合わせると10980歩。
ストレスがたまる時はなるべく運動すること、心掛けている。
忙しくなるとどうしてもストレスがたまる。夫も忙しい。
帰りが遅くなり、不規則になることが多い。
すると運動時間が取れなくなるので、太るしイライラが募る。
どうしても二人しかいないので、お互いにあったてしまう。
とても愚かに思えるが、ストレスのはけ口を求めてしまう。
お酒もお菓子も、わかってはいるがやめられないらしい。
だからどんどんおなかが育つ。
わたしはそんなに太らない。
野菜の摂取量が多いのかもしれない。
野菜はすごい。
酪酸菌が増えるのかもしれない。
とれないときは、ぬか漬けが食べたくなる。
毎年挑戦するが、塩分を控えめにして漬けるためかカビがはえてしまう。
今年は、夫婦二人だけとなりぬか漬けを作っても食べきれないと判断して、つけないことにした。
だからもっとたくさん野菜を食べないと、焦ってしまう。
スープにしたり、サラダにしたりと頑張るが、夫はなかなか食べてくれない。
トマトとツナとブロッコリースプラウトのサラダはよく食べる。
他はあまり喜ばない。サラダが得意ではないのかもしれない。
小さいころから好き嫌いが激しく、お義母さんを困らせていたそうだ。
今は妻を困らせている。
